Wie man Jetlag überwindet


Die Jetlag Es ist eine sehr häufige Krankheit, von der Millionen von Reisenden auf der ganzen Welt betroffen sind. Sie tritt auf, wenn Sie eine sehr lange Reise unternehmen, durch die Sie in einem Land ankommen, dessen Zeitzone sich stark von Ihrer unterscheidet. Dies bedeutet, dass wenn es für Ihren Körper Nacht ist, zum Beispiel in dem Land, in dem Sie sich befinden, es der Morgen des folgenden Tages oder der Mittag desselben Tages ist.

Die Jetlag-Symptome Sie treten nicht immer zur gleichen Zeit auf und nicht jeder leidet darunter. Am häufigsten sind jedoch Müdigkeit, Verwirrung, Reizbarkeit und in einigen Fällen Gedächtnisverlust. Beachten Sie Folgendes, um Jetlag zu überwinden oder zu vermeiden: Beachten Sie Folgendes:

- Versuchen Sie sich an die anzupassen Zeitplan, den Sie am Ziel haben werden, sogar ein paar Tage vor Reiseantritt. Stellen Sie die Uhr zu diesem Zeitpunkt ein und leben Sie so weit wie möglich von zwei Tagen vor der Reise, um keine "Zeitverschwendung" zu machen, wenn Sie im Urlaub sind.

- Es ist sehr wichtig, dass Sie schlafen nur nachtsentweder im Flugzeug oder am Zielort. Wenn Sie ankommen und es am Nachmittag ist, obwohl es für Ihren Körper nachts ist, gehen Sie nicht ins Bett, bis es Zeit ist, dies zu tun. Andernfalls ziehen Sie den Zeitplan und passen sich nicht an den neuen an.

- Versuchen Sie, sich häufig zu befeuchten, sowohl während der Reise als auch am Zielort. Trinken Sie viel Wasser Der ganze Tag über hilft Ihnen dabei, die Auswirkungen des Jetlag zu bekämpfen, obwohl dies unmöglich erscheint.

- Passen Sie sich so schnell wie möglich an das Leben am Zielort an. Das Beste ist, sobald Sie aus dem Flugzeug steigen. Wenn Sie also ankommen, ist es das Ortszeit zu essen Sie wissen bereits, essen Sie etwas, auch wenn Sie nicht sehr hungrig sind. Es mag albern erscheinen, aber Jetlag kann Ihren Körper stark beeinträchtigen und Ihren Urlaub verderben.

Make the world Bigger by Travelling DE (March 2024)


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