Wie sicher, dass viele von Ihnen gleich gehen werden Urlaub an einen sonnigen Ort mit paradiesische SträndeWir geben Ihnen ein paar Beratung damit die Sonne dich nicht negativ beeinflusst.
1- Verwenden Sie mindestens einen Sonnenschutzfaktor 15. Wenden Sie es eine halbe Stunde an, bevor Sie sich der Sonne aussetzen. Wenden Sie es alle zwei Stunden oder jedes Mal, wenn Sie aus dem Wasser kommen, erneut an. Wenn Sie eine sehr weiße Haut haben, verwenden Sie einen Schutzfaktor 30 oder 40.
2- Tragen Sie lockere (breite) Kleidung, um die Luft laufen zu lassen.
3- Vermeiden Sie ein Sonnenbad von 12 bis 4 Uhr nachmittags.
4- Verwenden Sie eine Sonnenbrille mit 100% UV-Schutz (nicht die in China verkauften).
5- Verwenden Sie keine Parfums oder Kosmetika, wenn Sie sich sonnen möchten. Sie können Flecken auf unserer Haut verursachen.
6- Vermeiden Sie es, vor dem Sonnenbaden photosensibilisierende Lebensmittel zu essen. Dies sind Verhütungsmittel, Diuretika und Entzündungshemmer. Sie können Flecken auf der Haut verursachen.
7- Kinder unter 4 Jahren müssen nicht der Sonne ausgesetzt werden. Wenn ja, müssen Sie einen Hut aufsetzen, ob es sonnig ist oder nicht.
8- Trinken Sie viel Flüssigkeit. Besonders wichtig für Jung und Alt. Sie müssen täglich 2 bis 4 Liter Wasser trinken.
9- Bewölkte Tage können auch Verbrennungen auf Ihrer Haut verursachen.
10- Verwenden Sie mehr Sonnenschutz, wenn Sie sich in der Nähe von reflektierenden Oberflächen (Schnee, Wasser, Eis) befinden.
Gesundes Sonnenbaden: So kann man sich vor Hautkrebs schützen (Kann 2024)
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