Sie haben wahrscheinlich schon oft davon gehört Economy-Class-SyndromDies ist nichts anderes als das, unter dem viele Menschen leiden, die in dieser Klasse im Flugzeug reisen und bei langen Reisen das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln oder einer tiefen Venenthrombose in den Beinen aufgrund der schlechten Beweglichkeit durch die Reduzierten haben Räume in Flugzeugen. Diese Gerinnsel können gefährlich sein, wenn sie nicht dünner werden und einen Thrombus bilden. Hier sind einige davon Tipps zur Vermeidung des Economy-Class-Syndroms:
– Vermeiden Sie enge Kleidung, unbequeme Schuhe, Gürtel usw.
– Trinken Sie viel FlüssigkeitUnd wenn es erlaubt ist, stehen Sie auf, um danach zu fragen, und bringen Sie es in den Bereich Flugbegleiter und Hostess. Dies ist nicht in allen Unternehmen zulässig. Fragen Sie daher zuerst.
- Trinken Sie keine alkoholischen Getränke oder Kaffee.
- Vermeiden Sie es, in einer geschrumpften Haltung oder mit gekreuzten Beinen zu schlafen, da dies die Durchblutung behindert.
– Dehnen Sie so viel wie möglichvor allem die Beine.
- Gehen Sie von Zeit zu Zeit den Flur entlang und machen Sie einige Armübungen oder Kniebeugen.
– Wackeln Sie mit den Zehen für eine Minute pro Stunde.
- Tu es Rotationen mit Knöcheln Und wenn Sie können, massieren Sie diskret Ihre Beine, wann immer Sie können. Es ist ratsam, dass alles zirkuliert und der Körper in dieser Position stundenlang nicht einschläft, da er verkümmern kann.
Sagen Sie Ihnen auch, dass Menschen, die rauchen, fettleibig sind, ein vaskuläres Risiko haben oder älter sind, dieses Problem ernst nehmen sollten, insbesondere wenn sie länger als vier Stunden unterwegs sind.
Varicose veins. Economy class syndrome | PortalCLÍNIC (Kann 2024)
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